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Videos educativos COLUMNA VERTEBRAL

Los dolores de espalda, sobre todo los de cuello y zona lumbar, son muy frecuentes en la población y son unos de los principales motivos de consulta no sólo en las consultas de Rehabilitación, sino de Atención Primaria. El 80% de la población tendrá, en algún momento de su vida, dolor de espalda.
Presentamos una serie de videos para la rehabilitación de la columna cervical y columna lumbar.
 

Columna cervical

 
Ejercicios de flexibilidad de cuello
Enfocados a mantener o recuperar la flexibilidad del cuello.
 
 
Ejercicios de fuerza de cuello
Enfocados a recuperar la fuerza del cuello.
 
 
Ejercicios propioceptivos de cuello
Permitirán corregir malas posturas y potenciar los estabilizadores de cuello.
 
 
 

Columna lumbar

 
Ejercicios de flexibilidad lumbar
Enfocados a mejorar la flexibilidad lumbar.
 
 
Ejercicios de tonificación abdominolumbar
Es muy importante mantener nuestra faja lumbar y abdominal fisiológica en forma para evitar cuadros de dolor crónico.
 
 
Estiramientos de musculatura lumbar y pélvica y automasaje
Los estiramientos musculares contribuirán a mejorar la flexibilidad y evitar contracturas persistentes.
 
 

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